オンライントレーニング
毎日暑い日が続きますね。
連日、テレビやネットなどでも第7波コロナウイルスの話がつきません。
夏休みが始まり、ワクワクでいっぱいの選手たちの気持ちに忍び寄る、暗い影となっています。
チームでも地域の状況を鑑み、企画していた練習試合やイベント等もしばらくは延期とさせて頂くという判断となりました。
そこで！
せっかくの休日、普段通りという訳にはいかないのなら、別の方法で体づくりをしよう！
と、チームでは初のオンライントレーニングを行いました。
今回活躍して頂いたのは、髙張コーチ！！
元々は高跳びを専門としてご活躍されていました。
普段の練習の際も、基礎トレーニングやランメニューの指導などをメインに選手に関わってもらっています。
先週も会ったはずなのに、オンラインで会うととても照れながらワイワイと始まったトレーニング。
どんなことが始まるのか、画面から指示を頂き「体を上手く動かせるようになるためのトレーニング」というテーマで始まりました。
集まれる選手各々が、各自の練習しやすい場所からアクセスし練習が始まりました。
コーチも選手たちが実際にやっている様子を見て、アドバイスを加えながら丁寧に体を動かせるように指導します。
集団の練習とは違い、一人で画面と向き合って行うため、マンツーマンのような内容の濃さとなりました。
まずは軽いストレッチから始まり、段々と体を動かす幅を増やしていくようなトレーニングでした。
途中からは重りとして家庭にあるペットボトルや米袋を使って、筋力を鍛える動きも加わり、終わった頃には汗がビッショリ！！
時間も1時間弱と学校の授業程度の時間だったので、あまり集中も途切れることがなかったようです。
コロナ禍となって3度目の夏休み。
今年は最新の状況に留意しながら、色々とすり合わせての行動が必要になってきているのだなと実感させられます。
推したり引いたりと計画を練って、チームでもプライベートでも充実した夏の時間を過ごせることを願っています。
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